Hoe kun je je hoogsensitieve (HSP) kind begeleiden als je zelf ook hoogsensitief (HSP) bent met veel emoties?
Als hoogsensitieve ouder kan het intens zijn om een hoogsensitief kind op te voeden. Het kan dat jullie elkaar voortdurend spiegelen, waardoor jouw emoties versterkt worden door je kind en andersom. Dit kan verbindend zijn en prachtig, maar kan ook overweldigend zijn.
Het is daarom belangrijk dat je eerst voor jezelf zorgt. Als je goed voor jezelf zorgt kun je je kind pas echt goed begeleiding. Dit betekent zowel voldoende rust en ontspanning nemen als bewust omgaan met je eigen emoties. Het kan hierbij helpen om momenten van stilte voor jezelf in te bouwen, zorg voor een uitlaatklep als meditatie of schrijven en bewaak je eigen grenzen.
Bewaak daarnaast de grenzen van je kind. Duidelijke grenzen biedt je kind rust en houdvast. Door je kind hierbij te helpen leert je kind dat zelfzorg belangrijk is en grenzen aangeven hierbij hoort.
Hoogsensitieve kinderen hebben vaak sterke emoties en voelen die van anderen ook aan. Ze hebben een ouder nodig die hun gevoelens erkent zonder deze zwaarder te maken met hun eigen emotionele last.
Zowel je kind als jij kunnen mogelijk overprikkeld raken door emoties, geluiden en drukte. Het kan helpen om een rustige thuissituatie te creëeren. Help je kind zoeken naar een veilige plek waar je kind zich kan terugtrekken bij overprikkeling. Daarnaast kunnen ontspanningstechnieken helpen, zoals diep ademhalen.
Zoals eerder genoemd kan hoogsensitiviteit ook iets positiefs zijn. Het is een gave om dieper te voelen, intenser te ervaren en een groot empathisch vermogen te hebben. Bespreek samen hoe jullie deze eigenschappen positief kunnen inzetten, bijvoorbeeld door creativiteit, diepgaande gesprekken of in de natuur zijn.
Als ouder mogen je emoties er ook zijn, wees mild naar jezelf!
Heb je hier begeleiding bij nodig? Neem gerust contact op, dan kijken we samen hoe ik jullie kan ondersteunen.
Reactie plaatsen
Reacties