Tip van de week: Bevorder zelfregulatie (van je kind en jezelf)
Zelfregulatie is voor iedereen belangrijk. Voor hoogbegaafde en hoogsensitieve mensen is het extra belangrijk om hier bewust mee om te gaan. Je kunt door zelfregulatie beter omgaan met intense emoties, overprikkeling of jezelf verliezen.
Het is goed om te werken aan het herkennen van de signalen die hiermee samengaan. Wanneer je deze signalen opmerkt kun je bewust een pauze nemen en iets doen wat je kalmeert. Denk hierbij bijvoorbeeld aan ademhalingsoefeningen, wandelen of luisteren naar rustgevende muziek. Hoe vaker je hiermee oefent hoe beter het zal gaan.
Dit geldt zowel voor volwassenen als kinderen. Bij kinderen is het van belang dat je ze hierbij helpt.
Zelfregulatie stimuleren zal zorgen voor een betere beheersing van emoties en energie, en zal zorgen voor een gelukkiger en veerkrachtiger gevoel.
Reactie plaatsen
Reacties