Ademhalingsoefeningen kunnen erg helpen als een kind (of volwassene) snel in intense emoties schiet.
De gewone ademhalingsoefeningen zijn soms even niet voldoende. Dan kan het helpen om het visueel te maken, en wat is nou leuker dan een mooie regenboog volgen met je vinger.
Er zijn verschillende opties om de regenboog ademhaling toe te passen. De optie die ik voor nu heb gekozen gaat als volgt: je begint bij de kleine boog en volgt deze met je vinger terwijl je inademt, op de helft van de boog adem je uit tot het einde. Dan ga je steeds een boog hoger, waardoor je ademhaling steeds langer wordt en je steeds meer in een staat van rust komt.
Hier helpt het! Ik ben benieuwd of dit bij jullie ook werkt.
Sla deze post vooral op om terug te vinden mocht je het nodig hebben!
Als je een download wilt kun je contact opnemen.
Reactie plaatsen
Reacties